はじめに
頭の中がいっぱいで、何もしていないのに疲れている。
考えるのをやめたいわけではないけれど、
これ以上何かを足す余地がないように感じる日があります。
静かな時間をつくろうとしても、
気づけば別の考えが割り込んでくる。
そんな感覚に覚えがある人も、きっと少なくないと思います。
そう感じてしまうのは、暮らしの中では自然なことのようにも思えます。
暮らしの中の詰まり
頭の中が空かないとき、それは性格や集中力の問題だけではなさそうです。
一日の中で触れる情報の量。
画面越しに流れてくる言葉や音。
休んでいるつもりでも、意識はどこかに引っ張られ続けている。
生活リズムが少しずれていたり、
静かに何も考えない時間が少なかったりすると、
考えは出口を失ったまま、頭の中に溜まっていきます。
詰まっているのは思考そのものというより、
余白が足りなくなっている状態なのかもしれません。
やらないという選択
頭の中を空けようとすると、
何か特別なことをしなければいけない気がしてきます。
考えをまとめる、気分を切り替える、整える。
けれど、あえて「やらないこと」を増やす、という考え方もありそうです。
今すぐ意味づけしない。
結論を出そうとしない。
浮かんだ考えを全部拾い上げない。
無理に前向きに変換しない。
そうしたことを、今日はやらなくていいと決めてみる。
正解を探さず、「こう考えてもいいかもしれない」と距離を置く。
それだけで、思考の密度が少し下がることもあります。
途中の場面
例えば、何かを考えながら歩いていたはずなのに、
途中で思考が途切れて、景色だけが残った時間。
何も整理できた感じはしないけれど、
頭の中は少し静かだった。
あるいは、考え事をしながら書いたメモを、
あとで見返さずに閉じたままにした夜。
理解できていないままでも、
考えを抱え続ける負担は、少し減っていたかもしれません。
こうした途中の状態は、
特別な成果はなくても、誰にでも起こりうるものです。
まとめ
今日は何かを変えなくていい日です。
頭の中を無理に空けなくてもいいし、
きれいに整えなくてもいい。
やらないことをいくつか置いただけで、
少し余白が生まれていたなら、それで十分です。
この文章を読み終えたとき、
考えがひとつ減ったように感じられたなら、
今日はそのまま終えてもいいのかもしれません。
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