はじめに
朝、目が覚めた瞬間から、なんとなく焦っている。
今日はちゃんと動けるだろうか、やる気は出るだろうか。
そんなことを考えながら、布団の中で気持ちが重くなる朝があります。
やる気が出ない自分を見て、またか、と小さくため息をつく人もいるかもしれません。
でも、朝にやる気が湧かない感覚は、特別なことではないように思います。
むしろ、多くの人にとって自然な状態なのかもしれません。
朝という時間
朝は、一日の始まりとして特別視されがちです。
「ここでつまずくと一日が決まってしまう」
そんな空気が、知らないうちにまとわりついています。
けれど、朝の体や頭は、まだ目覚めの途中です。
睡眠の名残があり、外の光や音に少しずつ慣れていく時間帯。
そこに、すぐに全力を求められると、違和感が生まれても不思議ではありません。
情報が先に来る朝
目を覚ましてすぐ、スマートフォンを手に取る。
ニュース、メッセージ、予定、通知。
まだ自分の感覚が整う前に、外からの情報が一気に流れ込んできます。
頭が起きるより先に、社会と接続されるような感覚。
それだけで、やる気以前に疲れを感じる朝もあります。
何かを始める前から、もう一日分の音量が鳴っているような状態です。
やる気という言葉
「やる気」という言葉は便利ですが、少し重たいところもあります。
あるか、ないか。
出すもの、引き出すもの。
そんな扱われ方をすることが多いからです。
朝からそのスイッチを探そうとすると、見つからない時間が長く感じられます。
すると、「今日もだめかもしれない」という感覚だけが残ってしまいます。
少し離れてみる
朝にやる気を出そうとしない、という選択もあります。
無理に前に進まなくても、まずはその場に立っているだけでいい、
そんな距離の取り方です。
やる気を基準にしないと、朝の過ごし方が少し緩みます。
顔を洗う、湯を沸かす、窓の外を見る。
行動は小さくても、確かに時間は流れていきます。
途中の話
例えば、朝に机に向かったものの、何も手がつかない時間。
画面を開いたまま、ただぼんやりしている。
以前なら、「集中できていない」と感じていたかもしれません。
でも、その時間に、体は少しずつ起きています。
指が動く準備をして、視線が落ち着いていく。
外から見れば何もしていないようでも、途中の状態は続いています。
朝を決めない
朝に調子を決めなくても、その日は進みます。
昼に少し整うこともあれば、夕方になってようやく呼吸が合うこともあります。
一日の良し悪しを、朝のやる気で測らなくなると、
失敗したような感覚が減っていきます。
朝はただの時間帯のひとつ、と考えてもいいのかもしれません。
まとめ
今日は、朝の自分を変えなくていい。
やる気を出そうとしなくても、一日は始まっています。
読んで、少し肩の力が抜けたなら、それで十分です。
朝は、整いきらないままでも、そのままでいられます。
そのくらいの余白があっても、暮らしは続いていきます。
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