はじめに
一日を振り返ったとき、特別に大きな出来事があったわけではないのに、どっと疲れを感じる日があります。
体をたくさん動かしたわけでも、難しい作業を続けたわけでもない。
それなのに、頭の奥が重く、静かな疲労だけが残っている。
「今日は何にそんなに消耗したのだろう」と考え始めて、さらに疲れてしまう。
そんな感覚に覚えがある人も、きっと少なくないと思います。
そう感じてしまうのは、暮らしの中では自然なことのようにも思えます。
暮らしの中の負荷
私たちの一日は、思っている以上に細かな判断で満ちています。
朝起きる時間、着る服、食べるもの。
出かけるかどうか、連絡を返すかどうか。
画面を開けば、選択肢や情報が次々と流れ込んでくる。
それら一つひとつは小さく見えても、積み重なると、静かな負荷になります。
性格や頑張りとは別のところで、暮らしそのものが判断を求めてくる場面は少なくありません。
少なくするという視点
疲れを感じたとき、「もっと休まなければ」と考えることもあるかもしれません。
けれど、休む以前に、判断の数を少し減らしてみる、という見方もありそうです。
すべてをうまく選ぼうとしなくていい。
迷いが出たら、今日は決めないまま置いておく。
正解を探さず、「これでいいかもしれない」と曖昧なまま進む。
そうした余地が、気づかないうちに心の緊張をほどいてくれることもあります。
途中の場面
例えば、夕方に何を食べるか決められず、結局いつものものに戻った日。
特別感はないけれど、考える時間が短くなった分、少し楽だった。
あるいは、やるべきことをすべて整理するのをやめて、
目の前の一つだけを眺めていた時間。
前に進んだ感じはしなくても、頭の中のざわつきは、少し静まっていた。
そうした「途中の状態」は、誰の暮らしの中にも、ひっそりと混じっています。
まとめ
今日は何かを変えなくていい日です。
判断を減らすことは、何かを怠ることとは少し違う。
ただ、負荷を増やさないようにする一つの在り方なのかもしれません。
この文章を読み終えたとき、頭の中がほんの少し静かになっていたら、
それだけで十分です。
また考える日は来ますが、今日はここで立ち止まってもいいのかもしれません。
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